Как правильно париться в бане для здоровья?

Во всех уголках мира любят понежиться в тепле, отдохнуть душой и телом. Многие также не понаслышке знают о полезных свойствах русской бани. И лишь единицы знают, как почувствовать эти свойства на себе.

В данной статье мы собрали список правил, которые нужно соблюдать, чтобы поход в парную благотворно сказался на вашем здоровье.

Правила посещения парилки

Ознакомьтесь с противопоказаниями бани. Если вы найдете себя хоть в одном из них, лучше отказаться от процедуры.
Заранее подготовьте следующие вещи: головной убор из натуральной ткани, полотенце, халат, чистое белье, сланцы, простыня, мочалка и жесткая рукавица, шампунь и мыло, чистую воду без газа.
Перед первым заходом в баню ополоснитесь под теплым душем без использования моющих средств. В противном случае вы смоете защитный слой кожи, который бережет ее от пересыхания в бане.
Не мочите голову и волосы перед процедурой, это чревато тепловым ударом. Обязательно накройте сухую голову банной шапкой.
Во время первого захода не ложитесь сразу на верхнюю полку. Лягте на нижнюю, чтобы тело могло привыкнуть к высокой температуре и влажности.
Переходите на верхнюю полку только после того, как почувствуйте, что сердцебиение усилилось, а щеки покраснели.
Рекомендуемое время для первого захода - 10 минут.
Выйдя из парной не ложитесь сразу отдыхать. Походите по комнате отдыха, дайте телу прийти в себя. Через пару минут можно сесть и попить воды или травяной чай.
Употребление алкоголя во время посещения бани категорически запрещено. Он увеличивает нагрузку на сердце и организм в целом.
Время отдыха должно быть больше, чем время, которое вы провели в парной. Организм должен больше отдыхать и меньше париться.
Во время второго захода можно взять веник. Однако начинать нужно только с прикладываний горячих листьев к телу и поглаживаний. На этом этапе кожа еще не готова к похлопываниям.
В дальнейшем можно применить похлопываия веником. Но эти манипуляции не должны причинять боль или иной дискомфорт.
После массажа веником несколько секунд отдохните в лежачем положении, а затем сразу выходите из парной отдыхать.
Если во время пребывания в парной вы почувствовали себя плохо, сразу выходите из нее и завершите процедуру на этот день. Если ситуация повторилась во время нового похода в баню, лучше не испытывать организм и отказаться от ее посещения совсем.

Главное - быть внимательным к своему организму и перегружать его. Только в таком случае он получит пользу от посещения бани.

Если вы любите париться, но все еще не имеете собственной бани - обращайтесь в компанию "Брус бани". Мы построим парную в лучших традициях для вашего удовольствия и здоровья.

Дата публикации: 28 января 2020

Бани из бруса